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Gesundheitstipps beim Wandern

Gesundheitstipps beim Wandern

Allergien: Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter einer Überreaktion des Immunsystems, der sogenannten Allergie. Heuschnupfen oder Asthma sind die am häufigsten auftretenden Allergien. Aber auch allergische Reaktionen bei einem Insektenstich sind oft anzutreffen. Im Frühjahr, ...

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Radfahren im Winter

Radfahren im Winter

Möchten auch Sie im Winter nicht auf das Fahrrad verzichten? Schnell mal zum Bäcker, zur Post oder zum Einkaufen. Sehr viele Menschen möchte auch im Winter nicht auf das geliebte Fahrrad verzichten. Allerdings sollten dabei ...

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Fit mit Nordic Walking

Fit mit Nordic Walking

Im Gegensatz zu herrkömmlichem Walking trainieren Sie beim Nordic Walking durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Nordic Walking ist die ideale Trainingsform für Fitness-Einsteiger aber auch für Leistungssportler. Wenn Sie längere Zeit keinen ...

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Unfälle beim Joggen

Unfälle beim Joggen

Unfälle beim Joggen oder Laufen sind zwar eher selten aber kommen doch immer wieder einmal vor Unfälle beim Laufen oder Joggen sind zwar relativ selten aber verschiedene Faktoren führen zu einer erhöhten Verletzungsgefahr, die Sie ...

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Joggen mit Übergewicht?

Joggen mit Übergewicht?

Alle diese Sportarten zählen zu den Ausdauer-Sportarten. Joggen ist die ideale Bewegungsform um Ihre Ausdauer zu verbessern. Wenn Sie beim Joggen, Radfahren oder Schwimmen zum Beispiel ein gleiches Ergebnis erzielen wollen, müssen Sie fünf Minuten ...

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Übungen für die Brust

Übungen für die Brust

Das Brustmuskeltraining hat viele Facetten. Bei manchen Übungen liegen Trainierende auf dem Boden und lassen sich von einem Trainer zu Liegestütz-Rekorden anheizen. Andere bevorzugen die Hantelbank und setzen dabei auf Maximalkrafttraining. Von vielen Frauen wird ...

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Übungen für den Arm

Übungen für den Arm

Wir geben Ihnen kostenlose Sporttipps zum Thema  Armmuskulatur und zeigen Ihnen Trainingsübungen und Übungen wie Sie Ihre Armmuskulatur einfach und effektiv auch zuhause trainieren können. Egal wie Sie es nennen, ob Armtraining, Trizepstraining, Bizepstraining, Krafttraining, ...

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Übungen für Beine

Übungen für Beine

Übungen zur Kräftigung der Beinmuskulatur. Am besten durch Kräftigungs-Übungen! Wir zeigen Ihnen einige Übungen zur Kräftigung Ihrer Beinmuskulatur. Diese Übungen sind leicht erlernbar und ohne großen Aufwand möglich. Fangen Sie gleich an und trainieren Sie ...

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Übungen für einen flachen Bauch

Übungen für einen flachen Bauch

Wenn Bauchmuskeln oder auch andere Muskeln nicht beansprucht werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit und geraten leicht aus der Form. Viele Menschen, ganz besonders Männer trainieren gerne und oft für den sogenannten Waschbrettbauch oder Sixpack. Denn ...

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Trainingsplan 2er Split

Beinahe jeder Anfänger im Fitness kennt den Begriff des 3er Splits, während der 2er Split dabei völlig untergeht. Dabei sollte er gar nicht so unterschätzt werden, da er gerade als Übergang nach dem Ganzkörpertraining als ...

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